Il mio anno inizia con la scoperta di un nuovo parco nella mia città.
L’obiettivo è quello di fare tante ripetizioni nel minor tempo possibile.
Workout:
30 Muscle Ups
100 Pull Ups
100 Push Ups
Viste le moltissime ripetizioni che mi sono imposto di eseguire non mi sono dato un limite di serie, ho diviso i muscle ups in 15 serie da 2 ripetizioni.
I pull ups invece 10 serie da 10 ripetizioni, mentre i push ups 5 serie da 20 ripetizioni.
Le ripetizioni le ho calcolate sulla base degli ultimi allenamenti che ho fatto, avendo un massimale di 5 muscle ups di fila e di 20 pull ups divido le serie a metà in modo da non arrivare cotto ed eseguire quanto più correttamente tutti gli esercizi.
I push ups finali sono la parte più difficile nonostante non siano molti, un numero così alto di pullup e di muscle up eseguiti prima mi hanno stancato parecchio.
Ecco qui il parco dove mi sono allenato.